2017
03.15

榮倉奈々さんが第1子を妊娠中。

芸能人&モデル, 榮倉奈々

榮倉奈々さんが第1子を妊娠中


「東京タラレバ娘」に出演中の榮倉奈々さんが妊娠を発表。妊娠5ヶ月目になり今夏に出産予定なんだそうです。

榮倉奈々さんは「Nのために」で共演していた賀来賢人さんと2016年8月に結婚。スタイル抜群、容姿端麗の2人のベビー妊娠が話題!!

榮倉奈々さんは、ファッションセンスも抜群!!ママになる榮倉奈々さんのマタニティファッションや愛用するベビーグッズなど参考にしたいですね。

スタイル抜群の榮倉奈々さんは、トレーニングもストイックに行っている様子がSNSやTVなどから伝わります。妊娠中でも体力作りはとても大切!!安定期に入った榮倉奈々さんが妊娠中に行っているトレーニング方法など取り入れたいですね!!

妊娠中のトレーニングについて

妊娠中にトレーニングを行う為には、医師との相談、確認が必要です。妊娠中の体調が良好の場合でも、安定期に入る妊娠15週~以降から始めても良いとされているようですね。

出産をスムーズに行う為のトレーニング方法としては、マタニティヨガ・マタニティスイミング・マタニティエアロビクス・ストレッチ・スクワット・ウォーキングetc…無理をしない程度に行う事が大切。妊娠中にトレーニングを行う事で適度に行う事で早産&流産の予防にも繋がるそうですが、無理をしてしまうと早産&流産の予防が逆効果になる可能性もあるようです。

  • 妊娠15週~16週位からスタート
  • 楽しく行う事が大切
  • お腹が張っている時は行わない

妊活中~妊娠中に筋力UPを行う事で出産もスムーズに&産後のダイエットにもGOOD。産後の育児は体力勝負!!妊娠中から無理をしない程度にトレーニングを行う事で後の生活に役立つようですね。

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SARA

SARA

36歳、結婚から1年経って妊活をスタートしました!!妊活って何から初めていいのか正直分からなかったので基礎知識は病院で教わりました。これから妊活をする方の参考になれば嬉しいです。どうぞ、よろしくお願いします。

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