2016
08.19

妊娠体験談|妊娠5ヶ月の体の変化

妊娠体験談募集, 妊娠時期別, 妊娠中期

妊娠5ヶ月の体の変化

妊娠5ヶ月体の変化
引用元:weheartit.com
妊娠5ヶ月(16週目~17週目)になると、おなか&乳房が目立ち始めました。
胎児身長:約20cm
胎児体重:約150g
オレンジ1個くらいの大きさになっているそうです。

体重も増え始め、この頃からつわりがある方は落ち着き始めるようですね。
食欲も出始める頃なので栄養のバランスの取れた食事を心がけ、体重管理も大切な時期。

子宮が大きくなり、肺&胃が圧迫され動悸や息切れを感じる事もあるそうです。
疲れを感じたり、エネルギー不足と感じる事もあるかもしれませんが、休息を取り栄養をしっかり摂取。
適度な運動を取り入れるのもGOOD!!
運動といっても5分~10分程度のウォーキングやストレッチ、ヨガなどがリフレッシュもできおすすめです。

又、立ちくらみを感じることもあるので、立ちくらみを防ぐためゆっくりと起き上がる、
突然体を動かす事は避けるようにしています。

胎児の成長
赤ちゃんは急成長中!!

胎盤&へその緒の助けによって、赤ちゃんの諸機能は出生後と同じよに働いているそうです。
触覚が完成、超音波で指しゃぶりをする姿も、かわいいですね。

17~18週目以降には超音波検査で性別が判断できるようになるそうです。

胎動を感じる
赤ちゃんがより大きく、力強い動きになるにつれて胎動を感じるようですね。
初めて胎動を感じる時期は、早い人で15~16週くらい。
19~20週で感じる方が多く、遅い方でも21週目までの間に感じるようですね。

体験談&まとめ

妊娠5ヶ月体の変化
引用元:weheartit.com
妊娠5ヶ月目に入り、あまり目立たなかったお腹がぽっこり!!
身長:163cm
妊娠前の体重:49kg
妊娠16週目体重:53kg

つわりの症状がなかった為、食欲旺盛…なので体重管理に気をつけています。
5ヶ月目に入り2.5kg、急激に増量したので食べすぎかなぁと反省しつつ、
栄養バランスを見直し、ウォーキングも毎日行うように心がけています。

眠気が襲ってくる事が多いのですが、休息をとり無理をせず過ごしています。
無力感というか、何にもしたくなぁ~いと感じる事もあります。
プロゲステロンというホルモンの関係もあるようですが、妊娠を維持させるために必要なホルモンなんだそうです・・・。

眠気や無気力感を感じ休息してばかりも居られないので、対策としてウォーキングを行ったり、おでこに冷えピタを貼ってみたり。
赤紫蘇ドリンクで目を覚ましたり、映画館につれて行って貰って気分転換ect・・・色々試している最中です。

プールにも通いたいなぁと検討中です♪

皆さんはどんな対策を行っているのかなぁ?

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SARA

SARA

36歳、結婚から1年経って妊活をスタートしました!!妊活って何から初めていいのか正直分からなかったので基礎知識は病院で教わりました。これから妊活をする方の参考になれば嬉しいです。どうぞ、よろしくお願いします。

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